DUURZAME
INZETBAARHEID
In de zorg werk je voor anderen, maar wie zorgt er voor jou? Ontdek praktische tips en hulpbronnen om gezond, gemotiveerd en veerkrachtig te blijven.
Mentale Gezondheid
Bouw veerkracht op en bescherm je mentale welzijn in een veeleisend vak.
Herken burn-out signalen
Let op uitputting, cynisme, en verminderde prestaties. Vroegtijdige herkenning is essentieel.
Stel grenzen
Leer nee zeggen tegen extra diensten wanneer je uitgeput bent. Je gezondheid gaat voor.
Zoek steun
Praat met collega's, supervisors of een professional. Je staat er niet alleen voor.
Mindfulness & ontspanning
Neem dagelijks 10 minuten voor ademhalingsoefeningen of meditatie.
HERKEN BURN-OUT SIGNALEN
Vroegtijdige herkenning is de sleutel tot preventie. Ken de waarschuwingstekens.
Fysiek
- Constante vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Frequent ziek zijn
- Hoofdpijn/spanning
Emotioneel
- Gevoelens van falen
- Twijfel aan jezelf
- Onthechting
- Verminderde motivatie
Gedrag
- Terugtrekken uit verantwoordelijkheden
- Isolatie
- Uitstellen
- Verzuim
Cognitief
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Besluiteloosheid
- Negativiteit
Herken je meerdere signalen bij jezelf? Neem contact op met je huisarts of bedrijfsarts. Vroeg ingrijpen voorkomt langdurige uitval.
ZELFZORG ACTIVITEITEN
Kleine momenten van zelfzorg maken een groot verschil. Plan ze bewust in.
DOORGROEIMOGELIJKHEDEN
Ontdek welke carrièrepaden er voor jou open staan in de zorg.
VAN: Verpleegkundige
VAN: Verzorgende IG
VAN: Arts
HULPBRONNEN
Weet waar je terecht kunt als je ondersteuning nodig hebt.
Vertrouwenspersoon
Elke zorginstelling heeft een vertrouwenspersoon. Meld problemen vertrouwelijk.
Bedrijfsarts
Bij (dreigende) uitval kun je een afspraak maken met de bedrijfsarts.
113 Zelfmoordpreventie
24/7 bereikbaar voor mensen met suïcidale gedachten. Chat of bel: 0900-0113.
Bezoek website →MIND Korrelatie
Anonieme hulp bij psychische problemen. Bel: 0900-1450.
Bezoek website →"Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je eerst goed voor jezelf zorgt."
OP ZOEK NAAR EEN BETERE BALANS?
We All Share matcht je met werkgevers die investeren in het welzijn van hun medewerkers. Vind een werkplek waar jij tot je recht komt.